Зрелая ли вы личность?

Десять правил жизни от клинического психолога с двумя докторскими степенями Линдси Гибсон.

Чем больше пунктов вы соблюдаете в своей жизни, тем с большей уверенностью про вас можно сказать, что вы зрелая и самодостаточная личность.

 

1. ГРАНИЦЫ
я имею право:
✔устанавливать границы, когда чужое поведение меня задевает или меня пытаются эксплуатировать
✔прервать общение, если чувствую, что на меня давят
✔перестать что-либо делать прежде чем почувствую истощение
✔прекратить общение, если не получаю от него удовольствия
✔сказать «нет» без объяснения причин

2. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ КОМФОРТ
я имею право:
✔не спасать тебя
✔предложить обратиться за помощью к другим
✔не решать твои проблемы
✔отказать без чувства вины
✔не участвовать в твоем стрессе
✔оставить тебя наедине с твоей самооценкой

3. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕЗАВИСИМОСТЬ
я имею право:
на любые чувства
✔думать все, что угодно
✔давать отпор насмешкам над моими ценностями или идеями
✔замечать, как со мной обращаются
✔не одобрять твое поведение или отношение

4. ВЫБОР ОТНОШЕНИЙ
я имею право:
✔любить тебя или не любить
✔отказываться от того, что ты хочешь мне дать
✔не предавать себя, чтобы облегчить тебе жизнь
✔не зависеть от тебя
✔не общаться с теми, кто мне не интересен или это общение меня выматывает
✔закончить отношения, даже если это родственные узы

5. ЯСНАЯ КОММУНИКАЦИЯ
я имею право:
говорить о чем угодно
✔просить, чтобы меня выслушали
✔сказать, что мне неприятно
✔сказать, чего я на самом деле хочу
✔услышать прямо о твоих намерениях и желаниях
✔не оправдать надежды тех, кто думал, что я догадаюсь

6. ВЫБОР
я имею право:
✔не делать чего-то, если считаю, что момент неудачный
✔уйти, когда захочу
✔отказаться от участия в делах и мероприятиях, от которых не получаю удовольствия
✔принимать решения самостоятельно

7. ЖИТЬ ПО-СВОЕМУ
я имею право:
делать, даже если всем кажется это неудачной идеей
✔тратить свое время и энергию на то, что считаю нужным
✔доверять своим чувствам и всерьез воспринимать свои желания
✔не торопиться

8. РАВНАЯ ЗНАЧИМОСТЬ И УВАЖЕНИЕ
я имею право:
считаться таким же важным, как и ты
✔жить без насмешек других людей
✔на уважительное обращение
✔чтобы мои отказы принимали с уважением

9. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
я имею право:
испытывать к себе сострадание, когда совершаю ошибки
✔менять свое представление о себе, конда оно перестает мне подходить
✔хорошо с собой обращаться
✔не критиковать себя
✔быть собой и принимать свою индивидуальность

10. ЛИЧНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
я имею право:
жить хорошо
✔тратить время на себя и свои увлечения
✔самостоятельно решать, сколько воемени и энергии я буду отдавать другим
✔взять паузу и все обдумать
✔заботиться о себе
✔развивать свой внутренний мир и пространство около себя

Понравилась заметка? Поделись ею в соц. сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *